top of page

Ontspannen... belangrijk maar zo vaak verkeerd begrepen

Dat we naast (in)spanning ook heel veel behoefte hebben aan ontspanning is duidelijk. Maar vaak is onze invulling hiervan nogal beroerd.


Het hele jaar zijn we, of beter gezegd maken we ons, heel druk. Die spanning heeft invloed op onze fysieke en mentale gemoedstoestand. Terwijl we weten dat niemand op zijn sterfbed verzucht...''had ik maar nog harder gewerkt...!''.


Nu de zomerperiode voor de deur staat is het goed om eens na te denken over de manier waarop je gaat opladen de komende tijd. Hiervoor hebben we een aantal tips die wellicht niet wereldschokkend zijn maar toch heel vaak vergeten worden. Dus...


𝙂𝙖 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙙𝙤𝙚𝙣!

Wist je dat de vakantieperiode een verhoogd aantal incidenten door hartproblemen kent? De overgang van inspanning naar totale ontspanning is niet per se heel goed voor je. Fysiek bezig blijven door bijvoorbeeld stevig te wandelen, te tuinieren (voor de stay-cationers) of te zwemmen helpt om deze overgang in te zetten.


𝙋𝙧𝙞𝙠𝙠𝙚𝙡 𝙟𝙚 𝙗𝙧𝙚𝙞𝙣, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙙𝙖𝙣 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨!

Ook hier is niets doen niet heel helpend. Wel kun je iets prikkelends doen voor je brein door ongedwongen iets te leren (lekker boekje lezen misschien?) of muziek te luisteren. Een goed gesprek voeren met reisgenoten doet ook wonderen. Maar laat de laptop als het kan lekker thuis!


𝘽𝙚𝙧𝙚𝙞𝙙 𝙟𝙚 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙤𝙥 𝙫𝙖𝙠𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚!

Neem een paar dagen eerder vrij om de vakantie even op je gemak voor te bereiden. Niets geen last minute gedoe. Zet in die dagen je ''out of office aan'' en laptop uit. Is het noodzakelijk dat je even incheckt met werkt tijdens vakantie? Plan dit en houd je aan een tijdsblok. Dat doe je op kantoor ook. Bij terugkomst een extra dag pakken om op je gemak alles op te starten maakt het af.


𝘡𝘰𝘳𝘨 𝘥𝘶𝘴 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘦𝘯 𝘦𝘭𝘬𝘢𝘢𝘳! 𝘞𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘬𝘸𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘪𝘴 𝘸𝘦́𝘭 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘱 𝘰𝘱 𝘫𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘧𝘣𝘦𝘥. 𝘌𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘵𝘦, 𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘢𝘭𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘦 𝘪𝘴, 𝘸𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘰𝘵 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦 𝘰𝘮 𝘵𝘦 (𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯) 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯! 𝘒𝘪𝘫𝘬 𝘰𝘧 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧𝘥𝘦 𝘵𝘪𝘱𝘴 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘰𝘯𝘵-𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘻𝘪𝘦𝘯!


Een heel fijne vakantie (alvast)!

Comments


bottom of page